روش جدید لاغر شدن با نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب مخصوصا آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن است؛ پژوهشگران طی تحقیقات جدیدی دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر و کارکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند، همچنین آب گرم تمام مواد غذایی به جامانده در سیستم گوارشی، به خصوص چربی‌ها را شستشو می‌دهد و هضم مواد غذایی خورده شده را افزایش می‌دهد، علاوه بر این آب گرم با پاک کردن مواد سمی از بدن مشکل نفخ معده و یبوست را برطرف می‌کند.
ثابت شده است که کرفس و آب آن موادی دارد که روند سوخت و ساز چربی‌های بدن را تسهیل می‌کنند؛ کرفس بر اشتهای فرد در رابطه با مواد شیرین اثر می‌گذارد، کرفس باعث میشود تمایل فرد به مصرف خوراکی‌های شیرین و شیرینی جات کاهش پیدا کند، پس انرژی کمتری به شخص می‌رسد و از طرفی تحمل رژیم غذایی برای شخص آسان میشود، آنتی اکسیدان موجود در کرفس از سرطان‌های مختلف در بدن جلوگیری می‌کند و باعث کم شدن میزان کلسترول خون میشود و در کاهش فشار خون هم نقش دارد، خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
تخمه کدو یکی از بهترین مواد برای کاهش وزن است که به کوچک کردن شکم و پهلو کمک شایانی می‌کند؛ ۲۸ گرم تخمه کدو پنج گرم پروتئین دارد (کمی کمتر از پروتئینی که در تخم مرغ یافت میشود) و سرشار از مواد مغذی برای داشتن شکمی صاف است، فیبر، روی و پتاسیم موجود در آن برای ساخت و بازیابی عضلات بسیار حیاتی هستند، برای آب کردن شکم تخمه کدو را روی سالاد‌ها یا روی جو دو سر بریزید و آن را هر شب میل کنید.
.
@salamat_zibaii0
@salamat_zibaii0
درباره این سایت