کراتین
بر اساس تحقیقات متعددی که طی دهها سال صورت گرفته است، مشخص شده که کراتین موجب بهبود عملکرد ورزشی در رشته های پر شدت، سرعتی و قدرتی می شود.
در عملکرد قدرتی موجب افزایش 15 درصدی قدرت جلوبازو در طی 6 هفته
در فوتبالیستها موجب بهبود سرعت استارتهای 5 و 15 متری
در شناگران نخبه موجب افزایش سرعت و بهبود رکورد
افزایش توان در رکاب زنی پس از 4 روز مصرف
بهبود رکورد استارت های 40 متر
و.
کراتین چگونه موجب بهبود عملکرد میشود؟
مصرف کراتین موجب افزایش ذخیره کراتین عضله و متعاقبا بازسازی بیشتر انرژی (ATP) در طول فعالیت میشود و ورزشکار با انرژی بیشتری میتواند به فعالیت ادامه دهد
کدام نوع کراتین توصیه میشود؟
در بین انواع متعدد این محصول که توسط کمپانی های متعدد تولید میشود، کراتین مونوهیدرات بیشتر توسط تحقیقات به کار گرفته و تایید شده است.
https://t.me/havazi
درباره این سایت